Dos manuales en PDF, pensados para leerse en el móvil

Celos.
Hay manual. Y se usa, no se lee.

Para dejar de vigilar, de montarte películas a las tres de la mañana y de sufrir por lo que todavía no ha pasado. Sin dejar de ser tú y sin que nadie te llame tóxico.

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23 + 24herramientas que se hacen, no se leen
30 díasun plan con un rato al día
0 €en detectives privados
Portada de «Celos. Cómo recalibrar tu radar», edición para mujeres Portada de «Celos. Instrucciones de desmontaje», edición para hombres

¿Te suena alguna?

Marca las que te hayan pasado este mes. Nadie lo ve. Es la primera prueba del banco de pruebas del manual.

Marca las que te pasen. Con dos ya tiene sentido seguir leyendo.

Una pareja sentada de espaldas en el sofá, de noche, cada uno mirando su móvil
Sentirlo muy fuerte no lo hace más cierto.

Dos ediciones, porque los celos no se viven igual

El mismo método en los dos: entender la alarma, bajarla en minutos, dejar de comprobar, hablarlo sin juicio y un plan de 30 días. Lo que cambia son las situaciones, los ejemplos y lo que a cada uno le enseñaron de pequeño.

Manual de taller · Edición para hombres

Celos. Instrucciones de desmontaje

Como el manual de una moto: lo abres, haces lo que pone y vuelves cuando algo hace un ruido raro.

Es para ti si

  • Estás harto de sentir celos y de que te digan que «confíes más», como si fuera darle a un botón.
  • Te montas películas, miras el móvil o comparas con otros tíos, y luego te sientes un idiota.
  • Quieres herramientas concretas, con pasos y señal de que funcionan, no teoría ni sermones.
Los 11 capítulos
  1. Antes de arrancar · una carta y cuándo esto no basta
  2. Qué son los celos · una alarma, no una prueba
  3. Tu cerebro, ese detective sin pruebas · las películas que te montas
  4. El cuerpo dispara primero · bajar revoluciones en minutos
  5. Protocolo de emergencia · los 10 minutos que lo cambian todo
  6. Lo que vigilar te cuesta · móvil, redes y comprobaciones
  7. De dónde vienen los tuyos · historia, apego y autoestima
  8. Ego, comparación y otros tíos · lo que nadie te contó de ser hombre
  9. Hablarlo sin montar un juicio · frases que sí y frases que no
  10. Cuando los motivos son reales · decidir con la cabeza fría
  11. Plan de 30 días · un rato al día, tabla incluida
57 páginas23 herramientasPlan de 30 díasPDF para el móvilFicha para la nevera
19 €Pago único con PayPal o tarjeta · PDF al instante
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Guía de calibración · Edición para mujeres

Celos. Cómo recalibrar tu radar

Para cuando tu intuición y tu ansiedad hablan con la misma voz. Tu radar no está roto: está mal calibrado.

Es para ti si

  • Relees mensajes, investigas en redes y mandas capturas al grupo con un «¿esto es normal?».
  • Te comparas con otras, te callas para no parecer pesada y acabas explotando cuando ya no puedes más.
  • Ya no sabes si lo que notas es una señal o es ruido, y quieres volver a fiarte de ti.
Los 11 capítulos
  1. Antes de empezar · una carta y cuándo esto no basta
  2. Tu radar · señal, ruido y falsas alarmas
  3. Intuición o ansiedad · cuando tu cabeza escribe la serie entera
  4. El cuerpo lo nota primero · bajar el volumen en minutos
  5. Protocolo SOS · diez minutos entre el borrador y la bronca
  6. Investigar no es saber · redes, la ex y el grupo de amigas
  7. De dónde vienen los tuyos · historia, apego y autoestima
  8. La otra, el espejo y la comparación · lo que nos enseñaron a medir
  9. Hablarlo sin perder tu voz · ni tragártelo ni explotar
  10. Cuando los motivos son reales · y cuando te dicen que estás loca
  11. Plan de 30 días · un rato al día, tabla incluida
60 páginas24 herramientasPlan de 30 díasPDF para el móvilFicha de calibración
19 €Pago único con PayPal o tarjeta · PDF al instante
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Dos móviles boca abajo con un corazón de papel entre ellos

¿Lo vais a trabajar los dos?

Las dos ediciones juntas. Para parejas en las que cada uno tiene su alarma, para quien no se reconoce en una sola edición o para quien acompaña a alguien y quiere entender qué le pasa.

29 €Las dos ediciones · PayPal o tarjeta
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Hojéalos antes de comprar

Páginas reales, tal cual se ven en el móvil. Fichas para entender, herramientas con pasos, avisos del fabricante y bancos de pruebas para medirte.

Son 15 de las 57 páginas. Desliza para verlas. Quiero el manual entero

Esto no se lee. Se usa.

Puedes leerlo en una tarde, pero funciona mejor como un manual de verdad: lo abres por donde te duele, haces lo que pone y vuelves cuando algo hace un ruido raro. Cada capítulo tiene tres tipos de piezas.

CEL-01 Ficha

Entender qué pasa

Qué son los celos de verdad (una alarma, no una prueba), por qué el cuerpo dispara antes que la cabeza y de dónde vienen los tuyos. Lo justo para entender, sin un máster.

H-07 Herramienta

Algo que haces tú, hoy

Con pasos, con el tiempo que lleva y con la señal de que está funcionando. La respiración 4-6, el protocolo de los 10 minutos, los 20 minutos de la ola, el traductor de frases.

Prueba Banco

Medirte sin trampas

Ejercicios para saber dónde estás y ver cómo cambias. Nadie va a ver tus respuestas. Contestas lo que te pasa, no lo que quedaría bien.

Capítulo 10

Un plan de 30 días con tabla

Cuatro semanas, un rato al día: observar, frenar, soltar y hablar. Con una casilla por día para tachar y tres reglas de taller que valen para todo el manual.

  • 1Una herramienta usada vale más que diez leídas.
  • 2No te hagas trampas: nadie va a ver tus respuestas.
  • 3Si recaes, no empiezas de cero. Vuelves al capítulo 4 y sigues.
Un hombre se ata las zapatillas en el portal al amanecer
Una pareja habla con calma en la mesa de la cocina por la mañana
Quién lo escribe

Quién soy (y quién no)

Soy una persona como tú. He sufrido los celos en distintos momentos de mi vida y sé lo que es no dormir por ellos. Te entiendo.

Quién soy. Alguien que ha ido al psicólogo y se ha gastado un dineral en escuchar cosas que luego encontró en internet, gratis, desperdigadas y envueltas en palabrería. De ahí nace Confía en ti: hacer síntesis y manuales prácticos para problemas concretos. Son consejos nacidos de mi propia experiencia y de la de mucha gente que ha pasado por lo mismo.

Cómo está hecho. Con inteligencia artificial recopilé los mejores contenidos que hay para tratar los celos (Echeburúa y Fernández-Montalvo, Martínez Selva, Leahy, la teoría del apego) y lo que cuentan quienes los han vivido. Después lo pulí y lo mejoré hasta dejarlo en dos PDF que van al grano: sin humo, sin palabrería barata, solo cosas que funcionan. La IA hace el trabajo de recopilar, pulir y ordenar; todos los textos los revisa una persona.

Quién no soy. No soy psicólogo y esto no es terapia. No diagnostico y no prometo curar nada. Si los celos se han convertido en control, en miedo o en meses sin dormir, ahí sí hace falta una persona delante, con título y colegiada; los manuales te dicen cuándo y a quién acudir.

Qué te ahorras. Horas de palabrería y bastante dinero. A cambio tienes una herramienta completa por capítulo, un plan de 30 días con tabla, la bibliografía citada y los teléfonos a los que llamar si hace falta. Todo escrito para leerse en el móvil a las tres de la mañana, que es cuando hace falta.

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Preguntas antes de comprar

¿Qué recibo exactamente y cómo?

Pagas con PayPal o con tarjeta (no hace falta tener cuenta de PayPal). Nada más pagar, PayPal te lleva a una página con el botón de descarga del PDF, y te mando además el enlace al correo con el que hayas pagado. Está maquetado en vertical, al tamaño de la pantalla de un móvil, para leerse sin hacer zoom y tenerlo a mano cuando lo necesites. También se lee bien en tablet y ordenador, y se puede imprimir.

¿Cuál me va? ¿Y si no me reconozco en «hombres» ni en «mujeres»?

El método es el mismo en los dos. Cambian las situaciones, los ejemplos y los capítulos sobre lo que a cada uno le enseñaron de pequeño (a él, a no poder decir que tiene miedo; a ella, a vivir pendiente de los demás). Elige el que más se parezca a lo que te pasa. Si dudas, el pack con los dos cuesta 29 €.

¿Esto sustituye a una terapia?

No. Es material divulgativo con herramientas que funcionan para los celos que hacen sufrir y desgastan la relación. Si los celos se han convertido en control, si hay gritos, amenazas o miedo, o si llevas meses convencido de algo sin pruebas y nada te saca de ahí, lo que necesitas es un profesional. El manual lo dice en la página 5 y te explica a quién acudir.

¿Quién ha escrito esto? ¿Hay un psicólogo detrás?

Lo he hecho yo, una persona que ha sufrido celos como tú. No hay ningún psicólogo firmando detrás. He pasado por consulta y me he gastado mucho dinero en escuchar cosas que ya estaban publicadas, así que recopilé con inteligencia artificial lo mejor de la bibliografía de psicología (Echeburúa y Fernández-Montalvo, Martínez Selva, Leahy, la teoría del apego) y de la experiencia de mucha gente, lo pulí y me quedé con lo que funciona. Todos los textos están revisados por una persona, pero no por un profesional sanitario. Por eso no diagnostico ni prometo curar nada: lo que te doy son herramientas concretas y, en cada manual, cuándo y a quién acudir si esto no basta. Si prefieres que te lo cuente una persona con título, ese es un motivo tan bueno como cualquier otro para pedir cita.

Mi pareja es quien tiene celos. ¿Le sirve si se lo regalo?

Sirve si la otra persona quiere cambiarlo. Un manual impuesto se convierte en otra discusión. Lo que suele funcionar es leerlo tú primero (te ayuda a entender qué le pasa y qué no debes alimentar) y, cuando haya un momento tranquilo, enseñárselo sin reproche. El capítulo 8 de los dos manuales habla precisamente de cómo tener esa conversación.

¿Cuánto tiempo lleva?

Leerlo entero, una tarde. Usarlo, un rato al día durante 30 días siguiendo la tabla del capítulo 10. Las herramientas de emergencia, las del capítulo 4, llevan diez minutos y se aprenden la primera noche.

¿Y si no me convence?

Escríbeme en los 14 días siguientes a la compra y te devuelvo el dinero por PayPal, sin preguntas. Prefiero que el manual esté en manos de quien lo va a usar.

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Ya no eres el detective. Eres el piloto.

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